Walking è un innovativo e originale corso da sala in cui gli allievi sono dotati di speciali tapis-roulant meccanici (non è un tappeto elettrico, ma meccanico: ciò significa che non è azionato da un motore ma si muove spinto dalla camminata di chi lo utilizza) dove oltre alla camminata si può applicare anche la corsa.
La lezione si sviluppa in una serie di esercizi ginnici che rendono la lezione mai monotona. Proponiamo un'allenamento di gruppo molto coinvolgente e efficace.
2 – I benefici della lezione di walking?
Aumenta la capacità respiratoria;
riduce il grasso corporeo – dimagrimento;
alta efficienza di consumo calorico;
visibili vantaggi sul tono muscolare, perchè le gambe e soprattutto i GLUTEI sono sollecitati ininterrottamente, quindi si rassodano e si definiscono;
anche i muscoli della parte superiore del corpo hanno tonificazione;
ADDOMINALI, perchè rimangono sempre contratti;
basso rischio di lesione;
basso impatto;
3 – Calorie perse in una lezione di walking?
L'esercizio aerobico, graduale ma costante del walking potenzia cuore e polmone e permette di dimagrire bruciando dalle 500 alle 700 calorie in soli
45 minuti di lezione
Questo dimostra che la pura semplice camminata, riportata ad intensità diverse, diventa molto dispendiosa, portandoci ad utilizzare alte percentuali di grasso senza praticare esercizi traumatici.
